Порядок организации тестирования качества силы. Подтягивание из виса на высокой перекладине
Упражнение выполняется в спортивных залах или на открытых площадках. У каждого снаряда
должны находиться:
столы и стулья (включая стул для участника);
табличка с порядковым номером снаряда и судейской бригады;
магнезия;
наждачная бумага;
материя для протирки грифа перекладины;
разновысокие банкетки (стремянка) для подготовки перекладины и принятия участником
исходного положения;
гимнастический мат под перекладиной для обеспечения безопасности участников.Техника выполнения испытания
Подтягивание на высокой перекладине выполняется из исходного положения: вис хватом
сверху, кисти рук на ширине плеч, руки и ноги прямые, ноги не касаются пола, ступни вместе.
Из виса на прямых руках хватом сверху необходимо подтянуться так, чтобы подбородок оказался
выше перекладины, опуститься в вис до полного выпрямления рук, зафиксировать это
положение не менее чем на 0,5 с.
Испытание выполняется на максимальное количество раз. Засчитывается количество правильно
выполненных подтягиваний, фиксируемых счетом судьи.
Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
нарушение требований к исходному положению (неправильный хват рук, согнутые в
локтевых суставах руки и в коленных суставах ноги;
нарушение техники выполнения испытания:
подбородок тестируемого, в верхнем положении, ниже уровня грифа перекладины;
фиксация исходного положения менее чем на 0,5 с;
подтягивание осуществляется рывками или махами ног (туловища);
явно видимое поочередное (неравномерное) сгибание рук.
