Подготовку к испытаниям ГТО можно проводить на занятиях по физической культуре и в спортивных секциях, а также самостоятельно. shkola1valujki-r31.gosuslugi.ru
Некоторые рекомендации по подготовке к разным видам испытаний:
Бег на короткую дистанцию. Можно бегать 4–5 раз на дистанции 30 или 60 метров в полную силу, отдых — по самочувствию.
Бег на длинную дистанцию. Для развития специальной выносливости можно бегать 6–8 раз на отрезках по 400 метров (1 круг по стадиону) со средней скоростью, необходимой для выполнения норматива ГТО.
Прыжки в длину. За одно занятие рекомендуется выполнять до 10–12 прыжков.
Метание спортивного снаряда. Для совершенствования техники можно выполнять 8–10 бросков за одно занятие.
Поднимание туловища из положения лёжа на спине («пресс»). Можно выполнять поднимание туловища в течение 3 подходов по 20 раз, отдых — по самочувствию.
Подтягивание на перекладине или отжимание в упоре лёжа. Рекомендуется делать в 2–3 подхода по 10–15 раз.
Упражнения на гибкость. Выполняются по самочувствию, до появления болевых ощущений.
 crfks.yanao.ru
Важно чередовать тренировочные дни с днями отдыха. Во всех дисциплинах на тренировках необходимо следить за техникой выполнения упражнения. crfks.yanao.ru
При подготовке к тренировкам нужно следить за пульсом, не допускать критических нагрузок на организм. национальныепроекты.рф