Ты смотришь на эти нормативы и думаешь: «С чего начать?»
Главное — не пугаться.
Даже если силовые упражнения кажутся недосягаемыми, есть немало способов войти в форму постепенно.
Самое главное – это регулярные тренировки!
Бегайте: Устраивайте пробежки
Прыгайте: Тренируйте прыжки в длину с места, прыгайте через скакалку.
Развивайте силу: Делайте упражнения на пресс, отжимания (даже с колен), приседания.
Будьте активны: Играйте в подвижные игры, катайтесь на велосипеде, роликах, самокате.
Правильно питайтесь: Ешьте больше фруктов, овощей и пейте чистую воду.
Высыпайтесь: Хороший сон – залог энергии и хорошего самочувствия.
 
Выполняйте простые рекомендации и у вас все получится!