Как подготовиться к выполнению нормативов?

Ты смотришь на эти нормативы и думаешь: «С чего начать?»
Главное — не пугаться.
Даже если силовые упражнения кажутся недосягаемыми, есть немало способов войти в форму постепенно.
Самое главное – это регулярные тренировки!


Бегайте: Устраивайте пробежки.

Прыгайте: Тренируйте прыжки в длину с места, прыгайте через скакалку.

Развивайте силу: Делайте упражнения на пресс, отжимания (даже с колен), приседания.

Будьте активны: Играйте в подвижные игры, катайтесь на велосипеде, роликах, самокате.

Правильно питайтесь: Ешьте больше фруктов, овощей и пейте чистую воду.

Высыпайтесь: Хороший сон – залог энергии и хорошего самочувствия.

Выполняйте простые рекомендации и у вас все получится!