К нормативам комплекса ГТО 6 ступени (возрастная группа от 16 до 17 лет включительно) относятся следующие испытания (тесты): sport.mouhta.rugto.sport.mos.ru
Обязательные испытания:
Скоростные возможности: бег на 60 м (с) и бег на 100 м (с).
Выносливость: бег на 2000 м (мин, с), бег на 3000 м (мин, с), бег на лыжах на 3 км (мин, с), бег на лыжах на 5 км (мин, с), кросс на 3 км (бег по пересечённой местности) (мин, с) и кросс на 5 км (бег по пересечённой местности) (мин, с).
Сила: подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз), подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине 90 см (количество раз), рывок гири 16 кг (количество раз), сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (количество раз).
Гибкость: наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см).
sport.mouhta.ru
Испытания (тесты) по выбору:
Скоростно-силовые возможности: прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) и поднимание туловища из положения лёжа на спине (количество раз за 1 мин).
Прикладные навыки: метание спортивного снаряда весом 500 г (м) и весом 700 г (м), плавание (м), стрельба из положения сидя с опорой локтей о стол и с упора для винтовки, дистанция 10 м из пневматической винтовки с открытым прицелом (очки) или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом либо «электронного оружия» (очки).
Туристский поход с проверкой туристских навыков протяжённостью не менее 10 км (количество навыков).
