Если не сдан норматив Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО), не стоит опускать руки. Вместо этого ситуацию можно использовать как стимул для дальнейших успехов. Важно проанализировать причину неудачи, разработать план тренировок и найти мотивацию. olimpreserv1-30.ruminsport.astrobl.ru

Причины


Некоторые возможные причины:
Недостаточная физическая подготовка. Нужно оценить сильные и слабые стороны в конкретном виде спорта. olimpreserv1-30.ruminsport.astrobl.ru
Неправильная техника выполнения упражнения. Например, нарушение требований к исходному положению, техники выполнения испытания. olimpreserv1-30.ruminsport.astrobl.rurcsp.nso.rucsp33.ru
Недостаток мотивации. Нужно поставить перед собой чёткую цель — почему хочется сдать норматив ГТО, и найти источник вдохновения. olimpreserv1-30.ruminsport.astrobl.ru

Повтор


Пересдать нормативы ГТО можно в некоторых случаях: admobninsk.rufavorit-shd.ru
Если результат испытаний оказался недостаточным для получения знака отличия. В этом случае в личном кабинете отображается уровень «Без знака», и перевыполнить испытание можно один раз в текущем календарном году — не раньше чем через 45 дней после предыдущей попытки.
Если в течение года участник переходит с одной возрастной ступени на другую и не успел выполнить требующиеся нормативы испытаний до перехода, нужно выполнить их заново — соответственно новой ступени.
 admobninsk.rufavorit-shd.ru
Ограничений на количество раз, которые можно сдавать нормативы ГТО в год, нет. Однако все испытания комплекса нужно выполнить в течение календарного года вне зависимости от даты сдачи первого норматива. favorit-shd.ruarktika-gbk.yanao.ru

Тренировки


План тренировок должен учитывать индивидуальные особенности и результаты анализа. В план нужно включить упражнения, направленные на улучшение техники выполнения норматива и развитие необходимых физических качеств. olimpreserv1-30.ruminsport.astrobl.ru
Важно не стремиться сразу улучшить результат в несколько раз, сосредоточиться на постепенном прогрессе. olimpreserv1-30.ruminsport.astrobl.ru

Мотивация


Некоторые способы найти мотивацию:
Поставить перед собой чёткую цель — почему хочется сдать норматив ГТО.
Найти источник вдохновения — посмотреть видео с успешными спортсменами, найти истории людей, которые сдали норматив ГТО, записаться на тренировку с друзьями.
Вознаграждать себя за достижения — покупать спортивную одежду, идти в кино, отдыхать на природе.
 olimpreserv1-30.ruminsport.astrobl.ru
Обратиться за помощью можно к тренеру или другому специалисту по физической культуре. Также можно найти напарника по тренировкам — это может стать дополнительным источником мотивации.