Комплекс ГТО состоит из 18 ступеней, которые сформированы в соответствии с возрастом участников:
Первая ступень — 6–7 лет.
Вторая ступень — 8–9 лет.
Третья ступень — 10–11 лет.
Четвёртая ступень — 12–13 лет.
Пятая ступень — 14–15 лет.
Шестая ступень — 16–17 лет.
Седьмая ступень — 18–19 лет.
Восьмая ступень — 20–24 года.
Девятая ступень — 25–29 лет.
Десятая ступень — 30–34 года.
Одиннадцатая ступень — 35–39 лет.
Двенадцатая ступень — 40–44 года.
Тринадцатая ступень — 45–49 лет.
Четырнадцатая ступень — 50–54 года.
Пятнадцатая ступень — 55–59 лет.
Шестнадцатая ступень — 60–64 года.
Семнадцатая ступень — 65–69 лет.
Восемнадцатая ступень — от 70 лет и старше.