Девятая ступень Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) предназначена для возрастной группы от 25 до 29 лет включительно. sudact.ruolimp-sov.ru
Некоторые нормативы, которые входят в состав испытаний девятой ступени:
бег на 60 и 100 м; sudact.ruolimp-sov.ru
бег на 1000, 2000 и 3000 м; sudact.rugto.sport.mos.ru
бег на лыжах на 3 и 5 км; gto.sport.mos.ru
кросс на 3 и 5 км (бег по пересечённой местности); gto.sport.mos.ru
подтягивание из виса на высокой перекладине и из виса лёжа на низкой перекладине 90 см; gto.sport.mos.ru
рывок гири 16 кг; gto.sport.mos.ru
сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу; gto.sport.mos.ru
наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье; gto.sport.mos.ru
прыжок в длину с места толчком двумя ногами; gto.sport.mos.ru
поднимание туловища из положения лёжа на спине (количество раз за 1 мин). gto.sport.mos.ru
Нормативы для мужчин и женщин отличаются. Результаты измеряются в метрах, минутах или секундах, а также в количестве подходов.