Несколько рекомендаций по физической подготовке к сдаче ГТО:
Начать с постепенности. Можно начать с 2 тренировок в неделю. kskmp.vbglenobl.ru
Соблюдать регулярность. Лучше заниматься чаще, чем реже. kskmp.vbglenobl.ruнациональныепроекты.рф
Развивать все физические качества. В тренировочные занятия можно включать бег в медленном темпе, преодоление спусков и подъёмов, препятствий, низкие и высокие старты, бег в переменном темпе, подвижные игры с бегом и прыжками. kskmp.vbglenobl.rushkola1valujki-r31.gosuslugi.ru
Чередовать тренировочные дни с днями отдыха. Во всех дисциплинах на тренировках необходимо следить за техникой выполнения упражнения. shkolaeremenko.yanao.ru
Следить за пульсом. Нельзя доводить организм до критических нагрузок. национальныепроекты.рф
Соблюдать правильное питание. Рацион должен быть сбалансированным. kskmp.vbglenobl.ru
Соблюдать режим дня. Необходимо уделять физической активности минимум 2 часа в день. kskmp.vbglenobl.ru
Контролировать прогресс. Можно проводить еженедельное тестирование отдельных нормативов, вести дневник тренировок и корректировать нагрузку по самочувствию. kskmp.vbglenobl.ru
Подготовка к сдаче нормативов комплекса ГТО может проходить на занятиях по физической культуре и в спортивных секциях, а также на самостоятельных тренировках. shkola1valujki-r31.gosuslugi.ru