Участвовать в сдаче нормативов может любой гражданин России или иностранец с временной регистрацией или видом на жительство возрастом от 6 лет. Верхнего порога нет, но каждому участнику потребуется медицинский допуск.

Для каждой ступени ГТО действуют свои нормативы, отличающиеся для мужчин и женщин. Чтобы претендовать на бронзовый, серебряный или золотой знак отличия, участнику нужно сдать 4-5 обязательных теста и 2-3 испытания на выбор. Точный набор для вашей ступени можно узнать на сайте оператора ГТО в специальном онлайн-калькуляторе.